
Нарешті знайти тренування, які не виснажують, азаряджають
Покращити мобільність суглобів, позбавитись болів у тілі
Прийти в свою найкращу форму тренуючись всього 3 рази на тиждень
Розвантажити голову і скинути з себе тиск хронічного стресу
Позбавитись постійних набряків, важкості, здуття - відчувати себе більш витонченою і легкою
Навчитись чути себе і ставити пріоритетом #1
Я добре знаю, як непросто поєднувати всі ролі, які нав’язує нам суспільство.
І саме йога для мене — безпечний простір, де я можу бути наодинці з собою, пізнавати можливості свого тіла й надихатися тим, як практика змінює зовнішність, самопочуття та внутрішній стан.
Я добре знаю, як непросто поєднувати всі ролі, які нав’язує нам суспільство.
І саме йога для мене — безпечний простір, де я можу бути наодинці з собою, пізнавати можливості свого тіла й надихатися тим, як практика змінює зовнішність, самопочуття та внутрішній стан.
Будете тренуватись під класну музику, з гумором, але й серйозною увагою до техніки
Отримаєте підтягнуте витончене тіло вдома без обладнання і витрат часу на дорогу
Повернете пружність шкіри і помітно зменшите целюліт
Знизите тривожність, розвантажите голову і повернете собі сили
Відчуєте себе розкутими, легкими, жіночними
Потрапите в жіноче комʼюніті, де ніхто не засудить, бо всі такі ж задовбані 😅
Кожне тренування різноманітне і складається з 5 блоків: дихання, суглобова гімнастика, Сурʼя Намаскар (привітання Сонцю), силовий блок, 10–12 асан і Шавасана (5 хв).
Знайомство з йогою: пояснення принципів йоги і техніки виконання базових позицій (асан). Ви зрозумієте, на що звертати увагу і будете добре розуміти мої підказки під час тренувань.
Інструкція
Одразу після оплати ви отримаєте доступ до всіх тренувань і інструкцій у приватному Телеграм каналі і чату з дівчатами для спілкування й підтримки
Доступ до програми й чату - назавжди, без обмежень в часі, проте не затягуйте із переглядом, я хочу, щоб ці практики стали частиною вашої рутини
На програмі немає графіку, ви можете займатись в будь-який зручний час, але комʼюніті буде мотивувати вас практикувати регулярно
Для практик потрібен мінімальний інвентар: килимок, ремішок (будь-який) і блоки або книги — цього буде достатньо для якісного виконання вправ